셀룰라이트 생기는 이유는 우리 몸에 미세혈관 순환 또는 림프순환에 장애가 생길 때에 과도한 지방과 체액이 피하지방 부위에 침투하기 때문이다. 이 침투한 것들이 오염이 되면, 셀룰라이트가 생겨나는데, 주된 이유는 쉽게 말해 근육의 뒤틀림, 염증, 체내 수분 부족이다.
셀룰라이트 없애는 방법은 먼저 꽉 끼는 속옷과 옷을 피해야 한다. 혈액순환을 방해할 정도의 꽉 끼는 속옷이나 스키니, 청바지, 압박스타킹 등의 옷들은 입으면 더욱 쉽사리 몸에 셀룰라이트가 생기게 된다.
한편, 보행이 불편할 정도의 하이힐도 같은 맥락으로 발을 압박하고 혈액 순환을 방해하기에 이를 피하는 것이 좋다.
둘째로는 올바른 자세 유지가 필요하다. 비정상적인 근육의 움직임이 인대나 힘줄에 손상을 주기에 앞서 셀룰라이트 생기는 이유에서 밝힌 염증을 유발하기 때문이다. 좀 더 구체적으로는 의자에서 다리를 꼬는 자세, 스마트폰을 보는 자세 등을 멀리할 필요가 있다.
셀룰라이트 없애는 방법의 세 번째로 언급할 것은 나트륨 섭취를 줄이는 것이다. 너무 음식을 짜게 먹게 되면, 세포에 체액의 저류를 초래하고, 순환 장애를 일으킨다. 이에 국물이나 반찬 등을 적당히 먹어 나트륨을 과도하게 섭취하는 것을 피해야 한다.
마지막으로 물을 많이 마시자. 이는 체내 순환에 도움을 주기 위함이다. 이럴 경우 차가운 물보다는 미지근한 물을 섭취하는 것이 노폐물 배출에 좋다.
서두에 얘기한 셀룰라이트 생기는 이유를 혈액순환, 염분, 체내수분부족으로 요약 기억하면, 없애는 방법도 어떻게 해야 할지 금방 떠오를 것이다. 무조건 심플화하여 기억한다면, 이를 습관화 시키는 데에 좋다.