시력좋아지는 법

시력 좋아지는 법

시력 좋아지는 법에 대해 적고자 한다. 오늘 같이 애드센스 블로그를 하는 스터디 공부 모임의 스터디 장이 카카오톡 단톡 방에서, 안과에 갔는데 갈 때마다 의사 선생님께서 시력이 좋아진다고 얘기를 해주신다 했다. 이런 얘기는 금시초문이라 궁금증이 일어 바로 찾아보았다.

나의 상황은 예전 학원에 다닐때에 칠판 글씨가 흐릿하게 보여 안경을 맞췄는데, 귀찮아서 잘 쓰고 다니자 않은지 오래이다. 학창 시절 때에 시력검사를 하면 1.5 정도 나왔는데 앞서 스터디장은 시력이 점점 좋아진다니 나 또한 그리되고 싶었다.

 

시력 좋아지는 법으로 인터넷에 검색해보니, 눈에 좋은 음식을 챙겨 먹을 뿐만 아니라 일상생활 습관의 개선이 필요하다고 한다. 눈 건강을 위해서 안구가 건조해지지 않도록 눈을 자주 깜빡이고, 주기적으로 안과 검진을 받는 것도 좋다고 한다. 여기에 더해 디지털 기기 사용 시간을 줄이고 먼 곳을 바라보며 눈의 피로감을 덜어주는 것이 좋으며, 눈을 비비는 행동은 자제하고 위생청결을 유지하자고 쓰여있었다.

여기에서 필자는 애드센스 블로그를 하니 디지털 기기 사용 시간을 많이 줄이는 것은 힘들다. 종종 모바일 게임 서머너즈 워 등을 즐긴다. 이것도 하루 1시간은 넘지 않도록 자제하고 있다. 일과 끝나고 자기 전에 잠깐 하고, 아침에 일어나 잠깐 한다.

보통 10분단위로 글을 쓰기에 애드센스 블로그 하는 시간은 예전 하나의 글을 완성하기 위해 주야장천 1시간이나 들이는 것보다 시간을 줄이고도 효율성은 업그레이드되었다. 여하간 눈에 무리가 따르지 않는 범위 내에서 디지털 기기를 사용해야 하겠고, 먼 곳을 바라보며 눈의 피로감을 덜어주는 행위에 대해서는 점심밥을 먹고 천천히 산책 삼아 걷는 동안 해보아야겠다.

 

때로는 느리게 걷는 것을 좋아한다. 천천히 주변의 풍광을 바라다보며 최대한 느리게. 호흡마저도 느리다. 일종의 걷기 명상으로도 볼 수 있다. 이를 적용하면 먼 산을 보며 눈의 피로감을 더는 행위도 자연스럽게 이어지리라 본다.

한편 눈에 좋은 음식을 챙겨 먹는 것에 대해서는 일단 어떤 음식이 눈에 좋은지 알아야겠다. 앞서 애드센스 블로그 스터디 장의 안과선생님은 좋은 음식을 챙겨먹는 것이 있느냐고 묻기도 하셨으니 이는 시력 좋아지는 법에 있어 검증된 방법일 듯싶었다. 인터넷에 따르면 당근, 고구마, 시금치, 브로콜리, 호박, 콩, 달걀, 우유에서 오는 비타민 A와 아몬드 땅콩, 새우, 시금치에서의 비타민 E, 블루베리, 복분자, 아로니아, 자색고구마의 안토시아닌 등이 좋다고 한다.